Fødselsforberedelse

Alt hvad du som kvinde behøver for at få en god fødsel, bor allerede i din krop, og vores opgave er blot at lade dig erfare det.

Gennem yoga og åndedrætsteknikker, øger vi bevidstheden i din krop, så du bliver komfortabel med den og får styrket din tillid til dig selv og dit fødetalent.

Dette får du med dig og indøvet i kurset:

• Øget kropsbevidsthed
• Forebyggelse af graviditetsgener (fx lænderygsproblemer, bækkensmerter)
• Øget styrke og smidighed
• Træning og afspænding af bækkenbunden, som kommer dig tilgode før, under og efter fødslen - og hele livet som mor
• Viden om hormoner og den gravide krop
• Dybere forbindelse til din baby
• Fordybelse og nærvær med dig selv og din krop - et åndehul fra al planlægning og tanker og måske frygt for hvordan fødslen vil gå.
• Visualiseringsteknikker og mindfulness, som gør dig i stand til bedre at tackle fødslen
• Vejrtrækning, stemme-og sansetræning, som styrker dit føde instinkt
• Et trygt og kærligt rum i samvær med andre mødre i samme båd
• Efterfødselsforberedelse, hvor du får viden om og støtte til tiden efter fødslen
• Foredrag med hjemmefødselsjordemoder Gitte Friis
• Fælleskab med andre gravide, hvor der er mulighed for at danne nye, dybe og langvarige relationer

Kurset er for både første- og flergangsfødende. Alle gravide kroppe kan deltage. Vi tager nænsomt hensyn til graviditetsgener og særlige behov, og du behøver ikke at have dyrket yoga før for at deltage.

Tilmeld dig gerne i god tid, da der er begrænsede pladser.

Vi glæder os til at møde dig på holdet.

Mette og Maria

Kommende hold

Marts - April

Underviserne:

Maria
Jeg er tilflytter og bor i Idestrup med min mand og to dejlige børn, hvor vi er i gang med at istandsætte en gammel skole. Min vej ind i før- og efterfødselsområdet startede, da jeg blev mor til en lille pige i år 2017. 

En lang og traumatisk fødsel aktiverede både angst og følelsen af utilstrækkelighed. 

En svær tid, der på mange måder blev ret skelsættende, for der hvor jeg er i dag.

Det var begyndelsen på et helt nyt kapitel med øget kropsbevidsthed, tillid, mod og livsglæde. 

Gennem adskillige uddannelser inden for bla. Yoga, har jeg tilegnet mig viden og redskaber, som er til stor gavn, ikke kun i mit eget moderskab, men særligt også for dem jeg underviser. I dag arbejder jeg som selvstændig, hvor jeg bla. underviser i gravidyoga og efterfødselsyoga. Derudover har jeg egen klinik, hvor jeg bla. tilbyder gravid- og efterfødsels massage.

Mette

Jeg er en tilbageflytter fra Kbh, mor til en 1.5-årig utrolig frisk og glad lille fyr, stolt hjemmeføder (med en god fødselshistorie!) og har en sundhedsfaglig kandidat uddannelse indenfor forebyggelse og sundhedsfremme.

Jeg trækker derfor på min brede sundhedsfaglige baggrund omkring fremmelse af al den iboende sundhed der eksisterer i os og de forebyggelige sygdomme/lidelser vi dermed fysisk og mentalt kan forebygge. Jeg har herefter uddannet mig til yogalærer og i andre former for bevægelsesterapi, som har givet mig den kropslige forståelse gennem bl.a. mere end 400 timers Yoga Uddannelse også fra udlandet. Jeg har undervist i hatha og yin og flow-typer af yoga siden 2017.